5 часов упражнений в неделю для снижения риска гипертонии
Сведения об уровне физической активности собирались со слов пациентов. К занятиям умеренной интенсивности относились легкие виды спорта, пешие прогулки, боулинг и гольф, садоводство и гимнастика. Интенсивность всех упражнений пересчитывалась в условные единицы, где 1 единица равна примерно 2 минутам непрерывной физической нагрузки. Для каждого пациента с целью анализа данных были разработаны индивидуальные траектории физической активности на основании предоставляемых сведений за период наблюдения.
К 60 годам 73,1% участникам исследования был поставлен диагноз гипертонии.
Сравнение данных об уровне физической активности заболевших и не заболевших гипертонией позволил сформулировать следующие выводы:
- Исходно низкий показатель физической активности в возрасте 18 лет (на 100 и более единиц ниже среднего уровня) связан с повышением вероятности возникновения гипертонии на 4%;
- Каждое дополнительное снижение показателя физической активности на 1 единицу в неделю повышает шансы развития гипертонии на 2% ежегодно;
- Резкое снижение физической активности более чем на 2,5 единицы в неделю ежегодно даже при исходно высоком уровне физической активности, повышает риск развития гипертонии;
- Поддержание стабильного уровня физической активности на минимально рекомендованном уровне 300 единиц в неделю (примерно 2,5 часа) не защищает полностью от развития гипертонии;
- Достоверное снижение риска развития гипертонии получено при стабильном уровне физической активности от 600 единиц в неделю (примерно 5 часов), начиная с молодого возраста и на протяжении всей жизни.
Вам может быть интересно
Новые бронхоскопические вмешательства выглядят многообещающими для пациентов с ХОБЛ
Актуальное
Обзор 3 новых методов лечения, показавших многообещающие результаты у пациентов с ХОБЛ в ходе недавних исследований.
Читать статью3 основные проблемы обеспечения гендерного равенства в медицине
Переводы
Несмотря на повышенное внимание к проблеме гендерного равенства в последние годы, в глобальном здравоохранении она остается нерешенной.
Читать статьюПолезна ли безглютеновая диета для здоровья?
Актуальное
В последнее время безглютеновая диета стала популярной даже среди здоровых людей. Представляем мнение лидеров международного гастроэнтерологического сообщества.
Читать статьюПрофилактика венозных и артериальных тромботических осложнений у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника: к какому консенсусу пришли врачи
Актуальное
В мае 2020 года состоялась встреча с участием экспертов по ВЗК и тромбозам из 12 стран. Они составили руководство относительно эпидемиологических аспектов, профилактики и осложнений у пациентов. Делимся ключевыми моментами консенсуса.
Читать статьюИспользование искусственного интеллекта для анализа изображений в программах скрининга рака груди: систематический обзор точности тестов
Актуальное
В 2015 году у 2,4 миллиона женщин диагностирован рак груди. Основной метод диагностики — маммография. Но пропущенными остаются от 15% до 34% злокачественных опухолей. В мире стали изучать возможности искусственного интеллекта в скрининге рака груди.
Читать статьюПравда ли спортивное питание эффективно и безопасно?
Ликбез
Спортивное питание сегодня популярно не только у профессиональных спортсменов, но и среди тех, кто просто хочет похудеть или “подкачаться”.
Читать статьюИзменение климата могло стать причиной появления SARS-CoV-2
Актуальное
Глобальные выбросы парниковых газов за последнее столетие сделали юг Китая «горячей точкой» для коронавирусов, которые переносятся летучими мышами.
Читать статьюНесколько слов в защиту кофе
Мифы
Стоит ли запрещать кофе всем пациентам? Рассмотрим данные исследований, продемонстрировавших полезные свойства кофе.
Читать статьюКак расшифровка структуры рецепторов поможет в разработке лекарств?
Актуальное
Несмотря на прогресс в разработке лекарственных препаратов, многие болезни до сих пор остаются неизлечимыми, а эффективность доступных методов зачастую ограничена. В этом материале разбираемся, может ли расшифровка структуры рецепторов помочь в разработке
Читать статьюЦифровая помощь в составлении плана обследования
Актуальное
Введите предварительный диагноз и получите готовый план обследования за 15 секунд. Будущее уже настало- цифровые помощники врача внедрены в практику.
Читать статьюСигналы клеток гиппокампа регулируют метаболизм
Актуальное
Установлено регулирующее действие гиппокампа на уровень интерстициальной глюкозы.
Читать статьюЖенщины, страдающие мигренью, чаще осознанно отказываются от беременности
Ликбез
Мигренью страдает 20% женщин. Примерно пятая часть из них отказывается от беременности, потому что боятся, что это только усилит приступы мигрени.
Читать статью
Комментарии: 0
или
Зарегистрироватьсячтобы оставить комментарий.