Ежедневное выполнение 9800 шагов снижает риск развития деменции до 50%

  • Терапевты
  • Неврологи
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале JAMA Neurology, ученые оценили связь между количеством пройденных за день шагов и заболеваемостью деменцией среди взрослых жителей Великобритании.

Подсчет шагов — это популярный подход к установлению целевых показателей физической активности для широкой аудитории. Более высокие показатели способствуют снижению риска развития рака, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения диабета, особенно если речь идет о прогулках повышенной интенсивности. Кроме того, рекомендации, основанные на подсчете шагов, легко передавать, интерпретировать, измерять и запоминать. В том числе поэтому они могут быть идеальными для разработки руководств по профилактике деменции. Однако взаимосвязь количества и частоты ежедневных шагов с заболеваемостью деменцией ранее была неизвестна.

В настоящем исследовании ученые изучили оптимальное количество и частоту шагов, необходимых для предотвращения деменции. Данные были получены из проспективного когортного исследования UK Biobank (UKBB), проведенного в период с февраля 2013 по декабрь 2015 года. Последующие оценки проводились в течение семи лет. Участников попросили носить акселерометр на доминирующем запястье в течение дня и во все дни недели для измерения физической активности.

Выявление деменции было основано на данных нескольких регистров и проводилось до октября 2021 года. Исследовательская экспозиция заключалась в подсчете шагов в день, включая случайные и целенаправленные шаги. Кроме того, учитывалась пиковая получасовая интенсивность, то есть среднее количество шагов в минуту для самых высоких 30 минут в день. Основными исходами и показателями исследования были случаи деменции, данные о которых были получены из данных об обращении за первичной медико-санитарной помощью, госпитализации в стационар или смерти.

В общей сложности ученые идентифицировали 103 684 взрослых с доступными данными акселерометра на запястье, а в окончательный анализ были включены 78 430 взрослых. Средний возраст включенной когорты составил 61 год, из которых большинство (55%) составляли женщины, а остальные 45% — мужчины. Большее количество шагов наблюдалось у молодых и здоровых женщин.

За семь лет деменция была диагностирована у 866 участников (средний возраст 68 лет; 480 мужчин и 386 женщин). Были обнаружены нелинейные связи между количеством шагов и суточной интенсивностью, а также заболеваемостью деменцией.

В целом, результаты исследования показали, что более высокое количество шагов было связано с более низким риском заболеваемости деменцией. Ежедневное выполнение 9800 шагов с более высокой интенсивностью оптимально для снижения риска развития деменции. Авторы считают, что настоящее исследование является первым в своем роде, а понимание связи ежедневного количества шагов и заболеваемости деменцией необходимо для определения оптимальной физической активности и профилактики заболевания.

 

Список использованных источников

  1. Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK, JAMA Neurology // URL: https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2795819.
  2. Risk of dementia reduced 50% by walking 9,800 steps a day, News medical // URL: https://www.news-medical.net/news/20220914/Risk-of-dementia-reduced-5025-by-walking-9800-steps-a-day.aspx.
 

 

Вам может быть интересно

Выявление аллергии на молоко по действующим алгоритмам способствует гипердиагностике

Актуальное

Согласно исследованию, рекомендации по установлению аллергии на молоко у детей способствуют гипердиагностике.

Читать статью

Декомпрессивная хирургия при тяжелом тромбозе церебральных вен

Актуальное

Результаты исследования показали, что декомпрессивная хирургия при тромбозе венозного синуса головного мозга является процедурой, спасающей жизнь.

Читать статью

Иммуноопосредованные заболевания, ассоциированные с риском онкологической патологии

Актуальное

В ходе большого когортного исследования оценены связи отдельных иммуноопосредованных заболеваний с различными видами онкологической патологии

Читать статью

Лишний вес способствует нарушению когнитивных функций

Актуальное

Исследование показало, что ожирение повышает уязвимость нервной ткани, приводя к нарушению когнитивных функций.

Читать статью

Выбор алгоритма для ведения пациентов с постковидным синдромом: патогенетический и симптоматический подходы к реабилитации

Актуальное

Почти у 70% людей через 3-6 месяцев после первых симптомов инфекции SARS-CoV-2 наблюдается поражение одного или нескольких органов. Рассказываем о подходах к реабилитации после заболевания.

Читать статью

Дисменорея. Как улучшить качество жизни пациенток?

Актуальное

Менструации — это физиологический процесс, нормальный для каждой женщины репродуктивного возраста.

Читать статью

Крупнейшее исследование в области питания: важные выводы о повседневном рационе и его влиянии на здоровье

Актуальное

В этом материале делимся результатами исследования NutriNet-Santé, в рамках которого с 2009 года собиралась информация о почти 200 тысячах участников.

Читать статью

Правда ли, что вейп и электронные сигареты поражают легкие?

Ликбез

Вейп и электронные сигареты действительно могут поражать легкие. Американские ученые даже дали для этой болезни особое название — EVALI.

Читать статью

Кожные тесты оказались ненадежны в диагностике лекарственной аллергии

Актуальное

У пациентов с аллергическими реакциями на бета-лактамы кожные пробы с антибиотиками оказались отрицательными примерно в 75% случаев.

Читать статью

Препарат вызвал лекарственный гепатит, но отменить его нельзя. Что делать

Будни врача

Практически все препараты могут вызвать лекарственное поражение печени — состояние, при котором лекарство прямо или опосредованно повреждает гепатоциты. В некоторых случаях отменить гепатотоксичный препарат нельзя. Разбираемся, что делать в такой ситуации.

Читать статью

Лидокаин внутривенно снимает боль при рефрактерной мигрени

Актуальное

Новые исследования показывают, что инфузии лидокаина позволяют облегчить боли при резистентной к лечению хронической мигрени. Рассказываем об одном из них.

Читать статью

Как назальные вакцины могут повлиять на пандемию COVID-19

Актуальное

Действительно ли спреи — это будущее вакцин против COVID-19? И сможет ли вакцинация остановить пандемию? Разбираемся в этом тексте.

Читать статью

Комментарии: 0

или

чтобы оставить комментарий.

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта и подбора для Вас релевантного контента. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование. Подробнее: Политика конфиденциальности.

Принять