Новость

24 ноября 2020

Посмотрело 486

Сколько нужно спать, чтобы не подвергать здоровье риску?

Новость

24 ноября 2020

Посмотрело 486

Сон играет важную роль в здоровье человека. Врачи часто рекомендуют своим пациентам «спать достаточно». Но сколько это часов? 
До настоящего времени не было достоверно установленной длительности сна, при которой не возникали бы риски когнитивных нарушений. 

Ученые из Пенсильвании провели изучение когорты взрослого населения для выяснения данного вопроса.
 
  • В исследование включены 1 524 пациента
  • Средний возраст составил 48,9 лет
  • Половое распределение 53,4% женщин/46,6% мужчин.
59% пациентов считали свой сон нормальным, 30% – плохим, а 11% жаловались на хроническую бессонницу.

Всех пациентов обследовали на наличие когнитивных нарушений, после чего они должны были провести одну ночь в лаборатории с регулируемой обстановкой (свет, звук, температура и т.д.). Во время их сна велось наблюдение с помощью полисомнографии и нейропсихологической батареи.
 
  • Полисомнография отслеживала активность головного мозга, насыщение крови кислородом, работу сердца и мышечную активность во время сна, позволяя обнаружить и охарактеризовать вид нарушения сна.
  • Результаты тестов нейропсихологической батареи давала возможность оценить общее когнитивное состояние пациента.
Совокупность этих данных помогала исследователям выявить объективно наличие нарушений сна и установить их взаимосвязь с развитием когнитивных нарушений. Все данные были обработаны с поправкой по пол, возраст, расовую принадлежность, образование, индекс массы тела, принимаемые препараты и др.

Установлен порог длительности сна, ниже которого статистически достоверно повышалась частота обнаружения когнитивных отклонений – 6 часов. Т.е. у тех, кто спал менее 6 часов, нарушения деятельности мозга обнаруживались чаще. Причем в этой группе был обнаружен дополнительный фактор риска – частота обнаружения когнитивных нарушений была заметно выше при наличии сопутствующих кардиометаболических или сердечно-сосудистых нарушений.

Стоит отметить, что длительность сна более 6 часов не сопровождалась когнитивными нарушениями, даже у пациентов, жалующихся на бессонницу.

Данное исследование дает врачу простой критерий выявления людей, нуждающихся в коррекции сна. Достаточно просто попросить человека в течение нескольких ночей фиксировать длительность своего сна. Если она составляет менее 6 часов, такой человек может быть отнесен в группу риска развития когнитивных нарушений, и ему требуется не только терапия бессонницы, но и обследование на предмет выявления когнитивных нарушений. 

Другие материалы

Слайд-шоу

8 крупных медицинских конференций в 2021 году

Основные направления конференции: онкодерматология, трихология, современные возможности косметологии в дерматологии, детская дерматология и другие.

Читать
Статья

Ошибочный и пропущенный диагноз - в чем разница?

В чем заключается разница между пропущенным и ошибочным диагнозом? Как снизить риск подобных ошибок? Разбираемся в медицинской и юридической сторонах вопроса.

Читать
Слайд-шоу

7 современных российских больниц за пределами Москвы

Мы собрали самые большие и современные больницы и поликлиники России в одну подборку.

Читать
Статья

ХОБЛ. Партнерство врача и пациента для достижения контроля над заболеванием

По данным исследований, распространенность ХОБЛ в мире составляет 11,7% и будет увеличиваться в ближайшие десятилетия в связи с ростом табакокурения в экономически развитых странах.

Читать

Комментарии: 0

или

чтобы оставить комментарий.

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта и подбора для Вас релевантного контента. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование. Подробнее: Политика конфиденциальности.

Принять