Средиземноморская диета признается лучшей пятый год подряд

  • Гастроэнтерологи
  • Аллергологи
  • Неврологи
Средиземноморская диета по праву считается одной из самых полезных и простых. Она пересекается с рекомендациями по питанию для снижения риска различных заболеваний и традиционно пользуется большой популярностью как среди врачей, так и среди пациентов. Совсем недавно в ее «послужном списке» появилась еще одна престижная награда.

Согласно пресс-релизу американского новостного журнала, одного из ведущих еженедельников U.S. News & World Report, средиземноморская диета относится к числу немногих хорошо изученных диет, демонстрирующих преимущества для сердечно-сосудистых заболеваний и не предполагающих потребления большого количества жиров или низкого количества углеводов. В 2022 году она заняла первое место в категории лучших рационов для здорового питания, самых простых диет, лучших диет для пациентов с сахарным диабетом и для здоровья сердца.

Группа из 27 экспертов оценила 40 диет в семи категориях, в том числе:

  • простота соблюдения;
  • способность вызывать краткосрочное и долгосрочное снижение массы тела;
  • питательная ценность;
  • безопасность;
  • потенциал для предупреждения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Каждая диета оценивалась по семи параметрам по пятибалльной шкале, где 5 — самый высокий балл.

Участники команды S. News & World Report, оценивающие популярные диетические программы, считают, что основная ценность средиземноморской диеты, позволяющая ей регулярно входить в число лидеров, заключается в рационе, который она предлагает. Он включает именно те продукты, которые составляют основу здорового питания: постные белки, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. «Средиземноморская диета — это скорее образ жизни», — считает доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, клиницист Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы общего профиля Фатима Коди Стэнфорд, участница команды S. News & World Report. А вот диеты Аткинса, HMR или OPTAVIA оценивались не очень высоко из-за содержания в них продуктов с высокой степенью переработки.

Топ диет по данным S. News & World Report 2022

Лучшие диеты

  1. Средиземноморская диета.
  2. DASH-диета.
  3. Флекситарианская диета.

Диеты с лучшим планированием

  1. Диета клиники Mayo.
  2. Диета весонаблюдателей.
  3. Диета Дженни Крейг.

Лучшие диеты для похудения

  1. Флекситарианская диета.
  2. Волюметрическая диета.
  3. Диета весонаблюдателей.

Лучшие диеты для быстрого похудения

  1. Диета Аткинса.
  2. Диета HMR.
  3. Диета OPTAVIA.

Самые простые диеты

  1. Средиземноморская диета.
  2. Флекситарианская диета.
  3. Диета MIND.
  4. Диета для фертильности.
  5. Диета весонаблюдателей.

Лучшие диеты для здоровья сердца

  1. Средиземноморская диета.
  2. Диета Орниша.
  3. DASH-диета.

Лучшие диеты для пациентов с сахарным диабетом

  1. Средиземноморская диета.
  2. Флекситарианская диета.
  3. Веганская диета.

Лучшие растительные диеты

  1. Средиземноморская диета.
  2. Флекситарианская диета.
  3. Вегетарианская диета.
 

В статье использованы следующие материалы:

  1. U.S. News Best Diets: How We Rated 40 Eating Plans. URL: https://health.usnews.com/ wellness/food/articles/how-us-news-ranks-best-diets (дата обращения 04.02.2022).

Вам может быть интересно

Участие пищевых привычек и кишечного микробиома в аллергических заболеваниях

Актуальное

О роли кишечной микробиоты в работе желудочно-кишечного тракта, иммунной защите известно сегодня довольно много. А вот ее участие в развитии и контроле аллергических заболеваний остается малоизученным.

Читать статью

Особенности поведения современного покупателя в аптеке

Актуальное

Самые интересные тенденции в 2019 году (на основе данных GfkConsumer Panel, Ipsos Comcon, DSM Group).

Читать статью

Что представляет собой концепция персонализированной медицины?

Актуальное

Универсальный подход в медицине основан на средних показателях, однако сегодня врачи и ученые все больше говорят о концепции персонализированной медицины. В этом видео рассказываем, о чем идет речь.

Читать статью

Умер пациент, которому было пересажено сердце свиньи

Актуальное

В январе успешно проведена операция по пересадке пациенту генетически модифицированного сердца свиньи. Почему через 2 месяца пациент умер?

Читать статью

Почему после удаления желчного пузыря может возникнуть ПХЭС

Ликбез

Разобрались в основных причинах, диагностике и тактике лечения постхолицистэктомического синдрома.

Читать статью

Биткоин и медицина. Что между ними общего?

Актуальное

Футуристические концепции из мира технологий всё больше внедряются в нашу жизнь. Возможно, скоро они смогут занять место аптечки в вашем смартфоне.

Читать статью

Ошибки в дерматологии. Клинический случай

Будни врача

Разбор клинического случая. Пациент с острой артериальной окклюзии левой ноги и аллергией на метамизол и пенициллин в анамнезе.

Читать статью

Объявлены победители Нобелевской премии в области физиологии или медицины

Переводы

В этом году награды удостоилось исследование об осязании и восприятии температуры. Ардема Патапутяна и Дэвида Джулиуса наградили за независимое друг от друга открытие механизмов восприятия температуры, собственных движений и осязания.

Читать статью

Бариатрическая хирургия и ЖКБ

Ликбез

Согласно последним данным ВОЗ, за 40 лет количество людей, страдающих ожирением во всем мире выросло втрое.

Читать статью

Связь между психическими заболеваниями и смертностью при эпилепсии

Актуальное

У людей с эпилепсией риск смерти выше, а сама диагноз связан с высоким уровнем психических заболеваний и суицидов. Недавнее исследование помогло выделить основные причины смерти пациентов с эпилепсией.

Читать статью

Болезнь Крона: причины, диагностика и лечение

Актуальное

Болезнь Крона занимает второе место в мире по распространенности воспалительных заболеваний кишечника.

Читать статью

Грибковый кератит, вызванный Scedosporium apiospermum: клинический случай

Будни врача

Рассказываем о клиническом случае грибкового кератита, вызванного Scedosporium apiospermum. Это редко встречающаяся инфекция, которая может развиться после неправильного ношения контактных линз.

Читать статью

Комментарии: 0

или

чтобы оставить комментарий.

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта и подбора для Вас релевантного контента. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование. Подробнее: Политика конфиденциальности.

Принять