Средиземноморская диета признается лучшей пятый год подряд

Средиземноморская диета по праву считается одной из самых полезных и простых. Она пересекается с рекомендациями по питанию для снижения риска различных заболеваний и традиционно пользуется большой популярностью как среди врачей, так и среди пациентов. Совсем недавно в ее «послужном списке» появилась еще одна престижная награда.

Согласно пресс-релизу американского новостного журнала, одного из ведущих еженедельников U.S. News & World Report, средиземноморская диета относится к числу немногих хорошо изученных диет, демонстрирующих преимущества для сердечно-сосудистых заболеваний и не предполагающих потребления большого количества жиров или низкого количества углеводов. В 2022 году она заняла первое место в категории лучших рационов для здорового питания, самых простых диет, лучших диет для пациентов с сахарным диабетом и для здоровья сердца.

Группа из 27 экспертов оценила 40 диет в семи категориях, в том числе:

  • простота соблюдения;
  • способность вызывать краткосрочное и долгосрочное снижение массы тела;
  • питательная ценность;
  • безопасность;
  • потенциал для предупреждения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Каждая диета оценивалась по семи параметрам по пятибалльной шкале, где 5 — самый высокий балл.

Участники команды S. News & World Report, оценивающие популярные диетические программы, считают, что основная ценность средиземноморской диеты, позволяющая ей регулярно входить в число лидеров, заключается в рационе, который она предлагает. Он включает именно те продукты, которые составляют основу здорового питания: постные белки, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. «Средиземноморская диета — это скорее образ жизни», — считает доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, клиницист Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы общего профиля Фатима Коди Стэнфорд, участница команды S. News & World Report. А вот диеты Аткинса, HMR или OPTAVIA оценивались не очень высоко из-за содержания в них продуктов с высокой степенью переработки.

Топ диет по данным S. News & World Report 2022

Лучшие диеты

  1. Средиземноморская диета.
  2. DASH-диета.
  3. Флекситарианская диета.

Диеты с лучшим планированием

  1. Диета клиники Mayo.
  2. Диета весонаблюдателей.
  3. Диета Дженни Крейг.

Лучшие диеты для похудения

  1. Флекситарианская диета.
  2. Волюметрическая диета.
  3. Диета весонаблюдателей.

Лучшие диеты для быстрого похудения

  1. Диета Аткинса.
  2. Диета HMR.
  3. Диета OPTAVIA.

Самые простые диеты

  1. Средиземноморская диета.
  2. Флекситарианская диета.
  3. Диета MIND.
  4. Диета для фертильности.
  5. Диета весонаблюдателей.

Лучшие диеты для здоровья сердца

  1. Средиземноморская диета.
  2. Диета Орниша.
  3. DASH-диета.

Лучшие диеты для пациентов с сахарным диабетом

  1. Средиземноморская диета.
  2. Флекситарианская диета.
  3. Веганская диета.

Лучшие растительные диеты

  1. Средиземноморская диета.
  2. Флекситарианская диета.
  3. Вегетарианская диета.
 

В статье использованы следующие материалы:

  1. U.S. News Best Diets: How We Rated 40 Eating Plans. URL: https://health.usnews.com/ wellness/food/articles/how-us-news-ranks-best-diets (дата обращения 04.02.2022).

Вам может быть интересно

Роль кишечной микробиоты в развитии диффузных заболеваний печени

Ликбез

В кишечном тракте обитает сложное микробное сообщество, которое играет важную роль для здоровья человека.

Читать статью

Какой антисептик для рук считается самым безопасным и эффективным

Актуальное

Если хотите купить себе в кабинет новый антисептик или не знаете, насколько эффективно ваше средство, предлагаем посмотреть наше видео.

Читать статью

За последние 200 лет снизилась средняя температура тела человека

Актуальное

Современный стандарт температуры человеческого тела установили еще в 19 веке. Нормальной температурой считались 37 градусов Цельсия при оральном измерении.

Читать статью

Женщина-врач. Трудности профессии

Актуальное

Среди врачей сегодня женщины представляют большую часть. В то время как всех врачей волнуют примерно одни и те же проблемы, есть отдельные темы, актуальные именно для представительниц женского пола. Приводим результаты опроса.

Читать статью

Статины могут играть роль в профилактике рака

Актуальное

Новое исследование Университета Гонконга подтверждает идею о том, что статины могут играть роль в профилактике рака.

Читать статью

Билиарный сладж — начальная стадия ЖКБ

Ликбез

Билиарный сладж — осадок, который образуется внутри желчного пузыря. Обычно его обнаруживают во время УЗИ.

Читать статью

Подготовка печени к химиотерапии злокачественных новообразований

Актуальное

Химиотерапии принадлежит ведущее место в лечении различных онкологических заболеваний.

Читать статью

ХОБЛ. Партнерство врача и пациента для достижения контроля над заболеванием

Ликбез

По данным исследований, распространенность ХОБЛ в мире составляет 11,7% и будет увеличиваться в ближайшие десятилетия в связи с ростом табакокурения в экономически развитых странах.

Читать статью

Билиарные осложнения после резекции печени

Актуальное

Достижения хирургии печени и желчных протоков за последние несколько десятилетий позволили значительно уменьшить летальность при резекции печени.

Читать статью

Холелитиаз в хирургической практике. Когда лучше без радикальной операции?

Ликбез

По статистике, камни в желчном пузыре встречаются более чем у 10% населения планеты, а диагноз «желчнокаменная болезнь» (ЖКБ) ставят каждому третьему пациенту, который лечится в хирургическом стационаре.

Читать статью

Клинический случай: пациентка с зудящей мигрирующей сыпью

Будни врача

Зудящая мигрирующая сыпь на туловище и проксимальных отделах конечностей. Разбор клинического случая.

Читать статью

7 основных жалоб, с которыми пациенты приходят к неврологам

Будни врача

Спектр заболеваний, с которыми сталкиваются неврологи, широк. При этом изначально жалобы пациентов достаточно схожи.

Читать статью

Комментарии: 0

или

чтобы оставить комментарий.

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта и подбора для Вас релевантного контента. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование. Подробнее: Политика конфиденциальности.

Принять