Яркость, контрастность, шрифт: как настроить монитор, чтобы врачу было комфортно за ним работать

Обустройство рабочего места

Сидя за компьютером, врач не должен ощущать напряжения в шее. Для этого монитор лучше поставить прямо перед глазами таким образом, чтобы не пришлось сутулиться или поворачиваться. Центр монитора должен располагаться на 15 градусов ниже уровня глаз. Следует отрегулировать высоту стула, чтобы ступни стояли на полу, а бедра были ему параллельно. Придется расчистить стол и отодвинуть монитор на оптимальное от глаз расстоянии. Оно зависит от величины экрана и рассчитывается по формуле: диагональ монитора умножается на 2,54, а затем на 1,75. Экран, расположенный слишком близко или слишком далеко, может вызвать утомление глаз. Также стоит убедиться, что на экране нет бликов от другого источника света. Окно следует прикрыть шторами или жалюзи. Но и темно в кабинете быть не должно. Мы уже подробно писали про то, как врачу обустроить рабочее место.

Отдых для глаз

При работе за компьютером люди реже моргают, это приводит к сухости и раздражению. Поэтому для увлажнения глаз необходимо достаточно моргать. Специальные упражнения избавят от неприятных ощущений. Например, можно медленно открывать и закрывать глаза как при засыпании. 10 повторов для отдыха достаточно. Избежать утомления также поможет перевод взгляда от экрана на удаленный объект на 20 секунд: взгляд вдаль расслабляет фокусирующую мышцу. Затем можно посмотреть на объект поближе и повторить упражнение 10 раз. Делать зарядку для глаз в идеале нужно каждые 20 минут. 

Настройка монитора

Настройку экрана компьютера можно начать с аппаратных кнопок. Они расположены на корпусе монитора. Нужного результата помогут добиться специальные программы, которые в режиме онлайн протестируют основные показатели экрана. Отрегулировать дисплей могут и встроенные приложения. В меню системных настроек операционной системы следует выбрать соответствующий пункт и далее следовать за подсказками. 

Яркость

Экран не должен светить слишком ярко. Оптимально, если яркость соответствует освещенности пространства вокруг. Стоит снизить яркость до степени, при которой символы на дисплее еще хорошо различимы. 

Цветовая температура

Синий свет вызывает бессонницу, к которой приводит даже дневное воздействие. Поэтому необходимо установить цветовую температуру монитора ближе к теплым тонам или вовсе блокировать синее излучение. Особенно это касается темных помещений — например, кабинета УЗИ. Существуют специальные программы, которые автоматически меняют цветовую температуру монитора в зависимости от освещенности комнаты и времени суток.

Размер шрифта и контрастность

Размер шрифта должен быть в три раза крупнее кегля, который можно разглядеть при нормальной удаленности глаз от экрана (примерно — 100 см). Поэтому шрифт следует увеличить. Удобнее всего читать с белого или желтоватого фона в сочетании с достаточной контрастностью.